اصول برخورد با آسیبها را در اصطلاح PRICE خلاصه نمودهاند که به شرح زیر است
۱) Protect محافظت و پیشگیری از آسیب بیشتر. مانند استفاده از بانداژ برای پیچخوردگی مچ پا.
۲) Rest استراحت. که بسته به نوع آسیب، از استراحت مطلق آن تا استراحت نسبی را شامل میشود.
۳) Ice سرمادرمانی، در دو روز اول آسیبدیدگی، جهت کنترل علائم
۴) Compress کمپرس و گرمادرمانی، در روزهای بعد جهت تسریع در بهبود
۵) Elevate بالا نگهداشتن عضو نسبت به سطح قلب جهت تسهیل تخلیه وریدی از ناحیه مربوطه
دکتر احمد باقری مقدم/ پزشک ورزشی/ هیات پزشکی ورزشی استان اصفهان
ارسال نظر